当代生活背景下,我们越来越关注自己的身心健康了。世界卫生组织的一项全球性调查表明,大约有75%的人群都处于亚健康状态。这几年来,各种锻炼、健身运动盛行,“健康美”正逐渐成为新的审美风潮,都说明我们对身体健康的关注愈来愈多了。

一杯茶,一张报纸,你可能觉得这是老年人惬意的晚年生活。

喝茶品茶,好像跟养生养老的关系一样分不开,但是你不知道,现在90后,00后都开始养生,你还在等什么呢?

以前过去有一个说法:一天三个饱,一个倒,衣服穿暖,洗好澡。

现在就不一样了,社会经济都向前快速发展,大家的认识也提高了。我们越来越关注的是自身精神层次的维护和身心功能的改善,以及不断提高的生活质量。喝茶不仅对养老有非常好的功效,对养生也是同样效果明显。

茶是一种天然饮料,是世界上三大消费量最大的饮料之一。长期合理饮茶,其中所蕴含的多酚类、氨基酸、维生素、矿质元素、茶皂素、茶多糖等多种成分对人体健康具有良好的保健功效:抗氧化、防衰老,杀菌抗病毒、提高免疫性,降血脂血压、预防心血管疾病,防辐射,提神益思等。

一杯茶中有三宝:茶多酚,茶多碱,茶氨酸。

茶多酚可去除人体自由基,提高人体免疫力;茶多碱兴奋身体神经中枢提神醒目,茶氨酸更是安神的效果,茶氨酸被称为“天然的镇静剂”,能够使人注意力集中。

其实我们夏天也少不了喝红茶,因为红茶是全发酵茶,属温性有养胃之功效。大家夏天长期呆在空调房中,难免会遭受湿寒入侵体内,甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气,能够增强人体的御寒能力,生热暖胃作用颇佳。

在养生中,茶的功效是不可替代的,具有中国特色。在纽约街头,老年人愿意坐街头巷尾喝咖啡,消磨时光并不奇怪。美国政府也支持这样的咖啡馆,在税收上给予优惠支持,老人给一杯咖啡的钱,咖啡馆会不断地为老人续杯。

在中国,是茶的故乡,很多人喜欢喝茶。茶不是一般的饮品,是大自然馈赠的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴,更重要的品茶能够修身养性,还能增强人体免疫力。喝茶可以强体健身、延年益寿。

如今,喝茶养生不仅再是老年人的方式,现在越来越多的年轻人开始喜欢喝茶,品茶。但是茶饮讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式,才能够真正发挥以茶养生的作用。

因为茶叶不再“老气”,越来越时尚了——

以前,很多人觉得茶很“老气”:茶城或茶店里,从装修到布置,天生一种“老派”风;茶叶包装从材质到选色,都显得很厚重;茶的色泽、口味很“老龄化”,清茶如水或苦涩交加;甚至是常喝茶的人,都自带一种老气横秋的成熟感。

但现在,各种风格的茶空间层出不穷:或简朴、舒适、随意,或雅致、清幽、静谧;或奢华、绚丽、热情;或茶、食一体,年轻活泼态,随性、热闹;或茶入现代商场,喝茶看书、购物娱乐,茶融进了日常消费活动中,显得平易亲切……

受茶,享受每天生活中的这份小确幸。对于已经习惯了有茶陪伴的人来说,自己喝茶,是享受清静;和朋友一起喝茶,是分享心情。坐听风雨,榻晒柔阳,过美好的生活,不过就是一杯好茶,轻冲猛泡,或淡或酽。更好的日常是建立在更有心的选择上,喝茶,正是一种值得选择又能分享的美妙日常。

茶非新欢,它曾是我们自己选择的热爱;现在和以后,它也应成为我们的钟爱。

最后两个温馨小贴示:

“吃饭勿过饱,喝茶勿过浓”

是流传民间的养生指南。过分的浓茶,对中年人会有一定的刺激性。浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

“老年人喝茶适合早点喝”

茶对于人的睡眠质量还是有一定的影响的,特别是人到了老年之后,睡眠时间会越来越少,喝茶给人带来的兴奋作用使得老年人更难入睡。

作者 sam

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